Геронтолог Златова рассказала, какие занятия помогут сохранить мозг молодым даже в старости
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzEydTEydV9CZDFQeVptLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Не секрет, что у некоторых людей мозг стареет значительно позже. А ведь дожить до глубокой старости в здравом уме и твердой памяти хочется каждому. Ученые всего мира бьются над тем, как сохранить молодость мозга.
Сохранить мозг молодым и здоровым помогают ежедневные полезные привычки. Недавние исследования ученых США подсказывают, что лучше всего сочетать два занятия: умственное и физическое. Эффективнее всего выполнять когнитивные задачи во время прогулки.
«В ходе исследования выяснилось, что после такой тренировки когнитивные способности улучшаются и мозг начинает работать активнее. Очевидно, что такая реакция мозга на работу во время ходьбы может стать настоящей профилактикой старческих заболеваний», — рассказывает врач-геронтолог Елизавета Златова.
Кстати, с молодыми участниками эксперимента это тоже сработало. Но разумеется, это не единственные факторы, помогающие сохранить мозг здоровым. Также важна физическая активность и различные интеллектуальные задачи. А кроме того, необходимо особенно тщательно следить за слухом и здоровьем щитовидной железы.
Ранее мы рассказывали, как ходьба может продлить нам жизнь.