Косметолог Панченко рассказала, какие продукты необходимы для кожи
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzEydXYxMnU0MTJfcGlXajFNOC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Красивая и ухоженная кожа напрямую связана с тем, что мы едим. Дерматовенерологи и косметологи уверяют, что к выбору пищи надо подходить и с позиции пользы для кожи. Наш эксперт перечислила ряд продуктов, которые точно помогут вам сиять 24 на 7.
Однозначно нельзя разделить все продукты на вредные и полезные .Типы наружных покрытий у людей разные, а значит и пищу надо подбирать с учетом индивидуальных особенностей. Этот процесс лучше делегировать вашему лечащему врачу.
«Обращайте внимание на состав продуктов и ищите там витамины А и Е. Эти две буквы способны омолаживать и заживлять все „болячки“ на коже. Они содержатся в моркови, овсянке, орехах и кальмарах», — рассказывает врач-косметолог Олеся Панченко.
Большим плюсом будет и употребление фруктов и овощей за счет клетчатки и витаминов. Но важно не забывать и про цинк, который способен улучшить не только кожу, но и ваши волосы. Если в вашем рационе будет говядина, гречка и яйца, то организм отреагирует сразу и не оставит вашу кожу без внимания.
«Конечно, с годами возраст берет свое, и любая кожа портится, но правильное питание способно замедлить этот процесс. Некоторым и вовсе достаточно только отказаться от алкоголя или сладкого, как их внешний вид преображается за считанные дни», — заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, в каких случаях не стоит делать ультразвуковую чистку лица.