«Меньше кофе, больше полосканий»: врач рассказал, как сохранить зубы белыми и здоровыми
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzIxMzQyZTEyLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Чтобы улыбка была близка к голливудским стандартам, не обязательно жить в кресле стоматолога. Профилактика в данном случае тоже играет огромную роль. Но важно не только правильно очищать полость рта, но и подобрать полезный для зубов рацион.
«Каждый в силах сохранить здоровье своих зубов, не нужно во всем обвинять генетику. В первую очередь необходимо тщательно чистить зубы два раза в день по две минуты. После лучше воспользоваться нитью или ирригатором и прополоскать рот», — рассказывает стоматолог Никита Жабин.
Врач советует полоскать рот после каждого приема пищи, либо использовать специальную пенку. А если хотите, чтобы зубы были не только здоровыми, но и белоснежными, придется исключить практически полностью напитки, которые их окрашивают: черный и зеленый чаи, кофе и газировки с красителями. А вот чистой воды лучше пить побольше. И важно чтобы рацион в целом был сбалансирован: на пользу зубам пойдут овощи и фрукты, а также продукты, богатые кальцием и витамином D.
«Даже если зубы вас не беспокоят, не забывайте 2-3 раза в год посещать стоматолога для профилактического осмотра и гигиенической чистки», — заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие полезные продукты вредят зубам.