Остеопат Игнатьев рассказал, как самостоятельно помочь себе при головокружении
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzQyMzU0NjU2NTQzLnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Наверное каждый из нас в своей жизни сталкивался с головокружением. Это неприятно и может быть даже опасно. Но вполне поддается коррекции. Главное — установить первопричину и по возможности ее исправить.
У головокружения бывают самые разные причины. В том числе различные воспаления, отравление, разрушение сосудов и анемия. Именно поэтому важно обратиться к врачу и провести обследования. Возможно, удастся справиться с первопричиной.
«Но зачастую у головокружения механическая причина, когда в результате прошлых травм или образа жизни пережимаются сосуды шеи. Помочь с этой проблемой может как остеопат, так и занятия йогой с профессиональным инструктором», — рассказывает врач-остеопат Иван Игнатьев.
Но и самостоятельно мы можем повлиять на ситуацию. По словам врача, полезны будут различные упражнения на координацию. Для начала можно просто ходит по прямой линии, отлично развивает координацию и ходьба назад. А также стойка на одной ноге, особенно с закрытыми глазами.
Также полезны будут различные игры с мячом. Например, элементы баскетбола и волейбола. Еще необходимо практиковать дыхательные упражнения с замедлением или задержкой дыхания. Они помогают мозгу лучше реагировать на недостаток кислорода и в целом улучшают его работу.
«Кроме того, я советую делать самомассаж: осторожно разминайте и интенсивно щипайте мышцы шеи и плеч, чтобы усилить кровоток», — заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие ошибки разрушают позвоночник день за днем.