«Разрушает иммунитет и нервную систему»: нутрициолог предостерегла от распространенной утренней привычки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2s1NmVuN2c4LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Завтрак не только дает нам энергию для жизни, но и защищает от болезней. В этом уверены американские ученые после опытов на мышах. Оказывается, голодный человек может быть подвержен куда большему риску со стороны окружающей среды.
«Исследование, о котором идет речь, проводили на мышах. Одну группу грызунов кормили лишь во второй половине дня или не кормили вовсе. А вот вторую группу мышей стабильно обеспечивалась завтраком. Кровь на анализ у них брали регулярно, чтобы проследить все закономерности. И результат не заставил себя долго ждать», — рассказывает врач-нутрициолог Марина Кудашева.
Отсутствие завтрака серьезно сказывалось на положении дел в мозгу. Иммунная система начала давать сбой, так как уровень моноцитов начал снижаться. А сытые мыши сохранили первоначальные показатели и чувствовали себя прекрасно.
«Разумеется, стоит понимать, что данные результаты нельзя просто взять и применить к человеку, наши организмы все же отличаются. Но уже давно известно, что при голодании, человеческий организм уже не может также активно бороться с инфекциями», — уверяет эксперт.
Она советует не пропускать завтрак и вообще не слишком затягивать с первым приемом пищи — лучше всего поесть в течение часа после пробуждения.
Ранее мы рассказывали, как выбрать наиболее полезный картофель.