Травматолог Костин рассказал, что делать при растяжении спины после дачных работ
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzMyNDYzNTM0MzJfVXZsM0hpeS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Физическая активность – это лучший способ поддерживать здоровье в норме. Но работа на даче зачастую становится источником различных травм, особенно у людей пожилого возраста. Самая распространенная травма – растяжение спины.
Если во время работы на даче вы почувствовали острую боль в области поясницы, плечевом поясе или вдоль позвоночника, прекратите любую нагрузку. Если пропустить первые симптомы или просто их проигнорировать, травма станет куда серьезнее.
«При появлении болей необходимо прекратить любую активность, занять положение лежа, приложить к очагу боли холодный компресс, но через ткань, чтобы не обморозить кожу. Можно также использовать охлаждающие негормональные мази или пластыри», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-травматолог Владимир Костин.
Эксперт советует соблюдать постельный режим следующие 48 часов. И отмечает, что снять боль помогают массаж и поглаживания, можно немного растирать место поражения. Но если боль сильная или не проходит в течение двух дней, обратитесь к врачу.
«Также не стоит путать растяжение с защемлением нерва, его область поражения ближе к ребрам или в районе груди. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу», – подчеркивает медик.
Ранее мы рассказывали, как собрать аптечку для отдыха на природе.