Врач Румянцева назвала ключевые факторы, влияющие на продолжительность жизни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzEyNDEyM3JfYTBMbExvOC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Прожить долгую и счастливую жизнь суждено не всем. Однако продлить ее на несколько лет точно можно. Но для этого важно соблюсти ключевые принципы здорового образа жизни. Причем, большинство правил нам давно известно.
Это подтвердили эксперты из Финляндии, проведя по истине колоссальное исследование. Они выявили ряд факторов, которые напрямую влияют на продолжительность жизни. Ученые на протяжении 20-ти лет следили за образом жизни сразу 40 тысяч человек.
«Эти люди занимались спортом, употребляли алкоголь, ели экзотическую еду, путешествовали, выходили замуж, болели. А исследователи успевали все замечать и фиксировать. По итогам масштабной работы оказалось, что курение сильнее всего сказывается на продолжительности жизни», — рассказывает врач-терапевт Валерия Румянцева.
На втором месте также вполне ожидаемый фактор – это сахарный диабет. А вот последняя причина, по которой мужчины и женщины теряют в среднем по 2,5 года жизни, является постоянный стресс. Далее следует «сидячий» образ жизни или попросту недостаточная активность. Причем этот фактор сильнее всего сказывается на мужчинах.
«Исходя из результатов исследования, эксперты советуют как можно чаще заниматься спортом, бросить курить и не злоупотреблять сладким, а также уделять больше времени своему ментальному здоровью», — акцентировала эксперт.
Ранее мы рассказывали, как замедлить процессы старения, изменив рацион.