Врач Тарасенко рассказал, что делать, если вас укачивает в транспорте
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzQ1Njc1NC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Всех иногда укачивает в транспорте. Но кому-то приходится особенно тяжело. А так как впереди сезон отпусков, то и поездок будет больше. Поэтому мы собрали несколько проверенных советов, которые помогут в путешествии.
Основные синдромы при укачивании – это тошнота и головокружение. Но они часто сопровождаются и другими неприятностями. Например, упадком сил и сонливостью, головной болью, повышенным потоотделением и даже рвотой. В таком состоянии поездка едва ли доставит удовольствие. А потому важно не провоцировать укачивание.
«Не стоит читать книги и журналы и даже смотреть в телефон: все, что связано с фокусировкой зрения, может вызвать укачивание. Вопреки расхожему мнению, голодных людей укачивает чаще, так что не забывайте перекусить перед поездкой, но не переедайте, а главное — не допускайте обезвоживания», — рассказывает врач-терапевт Руслан Тарасенко.
Он также советует сидеть только по ходу движения, лучше у окна. Если чувствуете первые признаки укачивания, подвигайте ногами так, словно идете, или перекатывайте ступни с пятки на носок. Также можно закрыть глаза и попробовать уснуть. Из еды помогут цитрусовые, мятные или имбирные леденцы, а также соленые крекеры.
Ранее мы рассказывали, как понять, что здоровье не в порядке по безобидным признакам.