Врач Златова рассказала, как людям старшего возраста подготовиться к дачному сезону
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2s0NTY3ODkucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
Оказывается не каждый организм, даже молодой, легко справится со всеми нагрузками, которые готовит для него дачная жизнь. Чтобы обойтись без травм и других проблем со здоровьем, воспользуйтесь советами врача.
Обычно хлопоты и заботы, связанные с дачей, идут на пользу здоровью. А потому многим пенсионерам не терпится открыть дачным сезон, ведь среди родных грядок они буквально оживают. И все же на дачу нужно ехать подготовленными.
«Я советую прежде всего пройти ряд медицинских обследований. Это касается сердечно-сосудистой системы, но важно также проверить почки и желчный пузырь. А еще не забудьте проследить за давлением несколько дней и обсудить результаты с врачом», — акцентирует врач-геронтолог Елизавета Златова.
Даже при условии, что здоровье в порядке, важно не перенапрягаться. Если вам предстоит серьезно потрудиться во время дачного сезона, то заранее повышайте физическую активность, развивая выносливость. В этом отлично помогают утренняя зарядка и длительные прогулки бодрым шагом.
«А еще обязательно позаботьтесь о здоровье суставов. Ведь наверняка многие из них вас беспокоят, а впереди у них серьезные испытания. Снять нагрузку помогут специальные медицинские приспособления: фиксаторы, корсеты и ортопедические стельки. В некоторых случаях понадобиться может и трость», — заключила эксперт.
Ранее врач рассказала, как распространенный страх лишает нас здоровья.