Диетологи назвали состав правильного завтрака, который поспособствует похуданию
![Илья Наймушин/РИА Новости](https://media.360.ru/get_resized/CGbq8Yu9jX-nVDgkft897qE-vE4=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDIzLzUvcmlhLTg0MTIyNjVsci5qcGc.webp)
Фото: [Илья Наймушин/РИА Новости]
В его состав обязательно должен входить белок. Лучше всего в него лучше включать еще и продукты, которые содержат клетчатку.
Американские специалисты утверждают, что принятый с самого утра белок поможет в дальнейшем сжиганию жира. Поэтому яйца на завтрак могут стать отличным решением. Помимо белка, в них содержится масса других полезных веществ. Каши, богатые клетчаткой, прекрасно их дополнят. Например, овсянка с дополнением ягод поможет вам быть сытым, а заодним насытить организм необходимыми ему витаминами.
«Ягоды содержат клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес», - раскрыли они секрет одного из блюд.
Их точку зрения привело издание «Утро.ру». Диетологи посоветовали, что завтракать надо вдумчиво, уделив пище некоторое время для ее приема. Еда на бегу может привести к перееданию, что крайне неполезно для организма.