Нутрициолог Свиридова назвала пять лайфхаков для контроля аппетита

По словам нутрициолога Елены Свиридовой, важно соблюдать контроль над своим аппетитом и следить за питанием во время стресса. Об этом сообщает Life.ru.

Она отметила, что наиболее важно в данном случае осознать проблему, то есть отметить моменты, в которые человек начинает есть чрезмерно много.

Кроме того, важно выполнять физические нагрузки, поскольку они не только сжигают калории, но и уменьшают стресс.

По мнению специалиста, следует убрать из дома все вредные продукты. Однако в такие периоды не следует садиться на диету, поскольку любая диета и без того является стрессом для организма.

Также важно устраивать себе полноценный отдых.