Перечислены эффективные упражнения для тренировок на свежем воздухе

Во многих субъектах РФ уже заработали зоны воркаута. Спортивный тренер рассказала, что какие эффективные упражнения стоит выполнять для поддержания формы и отличного состояния к лету. Об этом сообщает NEWS.ru.

По ее мнению, это отжимания, приседания и планка. Прежде всего стоит делать отжимания от пола, скамьи или с использованием стенки и ступеньки. Также при выполнении планки важно держать поясницу и пресс.

Она подчеркнула, что мужчинам полезно делать отжимания на брусьях.