Перечислены три проверенных способа быстро засыпать и хорошо высыпаться

Хороший сон весьма важен для человека, бессонные ночи снижают настроение и работоспособность. Психолог рассказал, как быстро засыпать и хорошо высыпаться. Об этом сообщает MSK1.RU.

Отмечается, что стоит поставить активность на паузу, использовать приемы релаксации, придерживаться графика.

По словам психолога, формирование устойчивого режима способствует тому, что организм засыпает в «нужное» время, поэтому следует ложиться в постель в один и тот же час. При этом с целью понять причины сложностей в этой сфере, нужно внимательно прислушаться к себе и своему организму.