Врач Савицкая назвала эффективные способы бросить курить

По словам главного внештатного специалиста по медпрофилактике Министерства здравоохранения Нижегородской области Натальи Савицкой, для того чтобы бросить курить, следует конкретизировать причины, с какой целью следует избавиться от этой пагубной привычки. Об этом сообщает «Pravda-nn.ru».

Она отметила, что стоит выполнить восемь условий. Прежде всего необходимо подготовить четкий план. После этого стоит планировать, как провести свободное время при отказе от курения, придумать занятия для рук, которые привыкли держать сигарету, а также найти альтернативные перекуру виды отдыха.

По мнению медика, следует включить в свой распорядок дня физические нагрузки.

Савицкая подчеркнула, что не стоит заменять обычные сигареты вейпами, поскольку этого всего лишь укрепит привычку.

Она заключила, что также есть смысл обратиться к врачу за рекомендациями по дыхательной гимнастике с целью борьбы с атаками тяги к курению.