Фитнес-тренер рассказал, почему не все могут добиться в зале красивых ягодиц
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2U0LzU4LzE2Nzc2MjI2MDA4MzQzNDQ0ODYwNS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Если вам принципиально иметь красивые, округлые формы, а упражнения в зале не помогают, обратите внимание на наши советы.
«Если хотите, чтобы ваши формы выглядели красиво, то обязательно следите за осанкой. Опущенные плечи, выпячивание живота и кифоз в грудном отделе делают ягодицы визуально более плоскими», – акцентирует фитнес-тренер Руслан Акимов.
Кроме того, причиной плоских и дряблых ягодиц может быть как отсутствие физической активности, так и наоборот: мышцы, не успевают восстанавливаться, а вес уходит быстро. В этом случае результат не порадует. А потому нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Также пагубно сказывается на форме ягодиц постоянное ношение каблуков из-за того, что напряжение на ноги распределяется неравномерно.
«К сожалению, иногда причины могут быть и более серьезными, например, гормональные нарушения или соматические заболевания. Такие проблемы нужно решать вместе с врачом», – заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, когда полезнее всего тренироваться.