Психолог рассказал, как поднять себе настроение перед началом рабочей недели
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzYzLzY4LzE2NzI0Mjc1NTczMTE4NTI1ODYwMS5qcGc.webp)
Фото: [Алексей Никольский / РИА Новости]
Есть множество безотказных способов поднять себе настроение, особенно актуальны они будут в преддверии рабочей недели. Ведь после долгих выходных многим грустно возвращаться в офис. Но не стоит унывать.
«Лучше, пока еще есть достаточно свободного времени, прогуляйтесь в парке или в лесу. Важно побыть наедине с природой. Двухчасовая прогулка станет отличной перезагрузкой и обязательно поднимет настроение», – уверяет психолог Екатерина Горькова.
А самые смелые могут решиться и на более впечатляющий поступок. Например, отправиться смотреть закат или встречать рассвет. А еще можно устроить прогулку под звездным небом. Такие события не проходят даром. Это мощные позитивные эмоции, которые еще долго будут поддерживать и заряжать вас.
Есть и более простой способ развеселиться – культурная программа: концерт, спектакль и даже просто праздничная ярмарка вполне способны поднять настроение.
«Также я советую совершать добрые поступки. Это всегда помогает чувствовать себя счастливее. Помогите ближнему донести сумки, придержите дверь или просто сделайте комплимент. Можно обойтись и без прямого контакта, если вы застенчивы, например, сдать кровь или пожертвовать волосы, оплатить кофе следующему за вами в очереди человеку в кофейне», – предлагает психолог.
Ранее психолог рассказала, как справиться со стрессом при помощи визуализации.