Психолог рассказала, как помочь близкому человеку справиться с утратой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2U1LzZhLzE2NzMzMjYzMTAyMjg5NTM2NjIyOS5qcGc.webp)
Фото: [Мурад Оруджев / РИА Новости]
Когда близкий нам человек сталкивается с утратой, мы принимаем его горе близко к сердцу и пытаемся помочь изо всех сил. Но иногда наши слова и поступки могут навредить. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь рекомендациями профессионала.
«В первую очередь важно не оставлять горюющего человека в одиночестве. Это не значит, что вы должны быть рядом 24/7. Но старайтесь навещать его чаще. И даже если вы не можете быть рядом физически, проявить поддержку можно с помощью звонков и сообщений», – рассказывает психолог Екатерина Горькова.
Главное, будьте готовы слушать близкого и посочувствовать ему. Не ограничивайте человека в проявлениях эмоций: слезы и рыдания, желание выговориться – это нормально. В такие моменты очень опасно использовать фразы вроде: «Не плачь, соберись», «Держись, жизнь продолжается», «Хватит терзаться, пора жить дальше, ты нужен нам всем».
«Не торопите человека, каждому нужно свое количество времени. Лучше предложите помощь. Человеку, переживающему утрату, тяжело сосредоточиться на бытовых проблемах. Порой он даже забывает поесть. Ваша забота и внимание будут как нельзя кстати», – объясняет психолог.
Следите за здоровьем горюющего. Если его мучает бессонница, он отказывается есть, начались проблемы с алкоголем, то это повод обратиться к специалисту.
Ранее мы рассказывали, как стать счастливее с помощью визуализации и доброты.