Психолог рассказала, как стать счастливее с помощью визуализации и доброты 

Существует множество способов порадовать себя. Даже если единственное, что есть в нашем распоряжении – это собственный разум, задача вполне выполнимая.

Один из самых простых и доступных вариантов – визуализация. Представьте себя в лучших обстоятельствах: где вы, с кем, что чувствуете. Чем подробнее будет сцена, тем лучше. Можно представить, какой бы была лучшая версия вас, но важно не просто помечать, а визуализировать четкую картину. Это помогает мозгу настроиться на нужный лад.

Например, запишитесь к терапевту. Если речь о покупке, то просмотрите несколько интернет-магазинов, почитайте отзывы на нужную вам технику, сравните цены. Эти простые действия помогут обрести чувство удовлетворения и дадут ощущение, что все решаемо – главное начать.

Можно пойти еще дальше и написать список целей на жизнь: долгосрочных, но выполнимых. Это необходимо, чтобы вновь обрести правильный вектор движения и вспомнить, ради чего нужно трудиться и прилагать усилия.

Также не стоит игнорировать такой мощный инструмент, как доброта. Если рядом есть люди, даже незнакомые, представьте, что вам хочется сделать их счастливыми, проговорите себе эту мысль. Представьте, что делаете что-то приятное для них и получаете благодарность.

Ранее, мы рассказывали, как взбодриться с помощью силы мысли.