Задержите дыхание и не только: собрали лучшие способы для борьбы с икотой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzRmLzg4LzE2NzQxODYyMDY5NTYwOTQzOTU1OC5wbmc.webp)
Фото: [Валерий Мельников / РИА Новости]
Икота хоть и проходит сама по себе через какое-то время, но может доставить множество неудобств. Рассказываем, как их избежать.
Для начала важно понять, почему именно возникает икота. Это происходит из-за сокращения диафрагмы и межреберных мышц. Организм включает защиту в ответ на импульс, который посылается блуждающим нервом.
«А провоцируют икоту не только еда всухомятку или газированные напитки, но и испуг, стресс или даже переохлаждение», – рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Справиться с икотой быстро поможет классический способ с задержкой дыхания на 10–20 секунд. Также хорошо сработает глоток холодной воды, который отвлечет блуждающий нерв.
Среди других способов – подержать во рту, не проглатывая, что-то кислое или соленое, чтобы подразнить вкусовые рецепторы.
«Также можно рассосать кубик льда, а маленький кусочек в конце проглотить. Все это будет работать на отвлечение нерва», – уточнила эксперт.
Если икота не проходит долго, например, два дня, следует обратиться к врачу. Ведь это может быть симптомом серьезного заболевания, вплоть до опухоли.
Ранее эксперт назвал наиболее полезный чай для людей старше 60 лет.