Психолог рассказала, как распознать приближение нервного срыва
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2MxL2IxLzE2Nzk4Mzg5NjI4OTkyMzE2NzY1Ni5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Продолжительный стресс невероятно вреден для ментального и физического здоровья. Особенно плохо, если это состояние перерастает в нервный срыв. Значит, организм находится на пике своих возможностей, а психика полностью истощена и не может больше противостоят стрессу.
«Очень важно, вовремя позаботиться о себе, чтобы не допустить такое состояние. Нервный срыв опасен как для самого человека, так и для окружающих», - объясняет психолог Екатерина Горькова.
О приближение нервного срыва предупреждает множество симптомов, в том числе раздражительность и резкие перепады настроения – от слез к веселью без видимых причин. В преддверии этого состояние человек обычно всячески минимизирует контакты с окружающими, ощущает беспомощность и никчемность.
«Кроме того появляются проблемы со сном, аппетитом и даже личной гигиеной, а также трудности с концентрацией», - отметила эксперт.
Предотвратить срыв или справиться с ним, если он уже случился, можно лишь благодаря комплексному подходу. Нужно заниматься с психотерапевтом и исключить все источники стресса. Но также важно заботиться о себе: высыпаться и правильно питаться, ежедневно гулять, заниматься спортом. Это станет важным подспорьем к терапии и поможет скорейшему выздоровлению.
Ранее мы рассказывали, чем опасно стремление к стерильной чистоте в квартире.