Диагноз из соцсети опаснее болезни: психолог предупредила о смертельной ловушке для психики в коротких роликах

Прокрастинация — это СДВГ, нежелание работать — выгорание, а сложности в общении — социальная тревожность. Такие ярлыки за минуту раздают соцсети, но психологи бьют тревогу: самодиагностика по коротким роликам опаснее, чем отсутствие диагноза. Об этом сообщает Lenta.ru.

Коуч и психолог Елена Пахомова предупредила о растущей тенденции — люди все чаще ставят себе психиатрические диагнозы после просмотра видео в соцсетях. Подростки и взрослые находят у себя синдром дефицита внимания, тревожное расстройство, депрессию или выгорание, просто найдя у себя несколько симптомов из списка. Пахомова сравнила это с чтением медицинской энциклопедии — почти любой может найти у себя признаки любой болезни, если захочет.

Специалист объяснила, что главная опасность таких диагнозов — потеря контекста. В роликах дают обобщенную картинку, но у каждого человека симптомы возникают по разным причинам: усталость, неправильный режим, перегрузка на работе или просто особенности характера. А человек уже хватается за готовый ответ и начинает «лечиться» — пить ноотропы, садиться на антидепрессанты без рецепта, менять поведение в соответствии с навязанным шаблоном. Это не только бесполезно, но и вредно.

Пахомова призвала не путать трудности с психическим расстройством. Вместо самодиагностики она рекомендует обратить внимание на привычки, уровень стресса и внешние обстоятельства. Иногда достаточно выспаться, сменить деятельность или пересмотреть свои установки, чтобы состояние нормализовалось.

Ранее психолог назвала три приема, которые помогут быстро прийти в себя без таблеток.