Врач рассказала, почему не нужно худеть перед поездкой на море
![Константин Михальчевский / РИА Новости](https://api.360.ru/get_resized/dWWk6zUqKJ8bTae7Y4X-T99-H30=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzZiL2MwLzE2NzM3ODExNjA3OTQwOTM1NTgzNS5qcGc.webp)
Фото: [Константин Михальчевский / РИА Новости]
Перед пляжным отпуском все хотят похудеть и подкачаться. Если вы делаете это за несколько месяцев, то успех вполне гарантирован. Но если у вас осталась пара недель, то лучше отложить похудение. Особенно, если до этого вы быстро набрали 2-3 лишних кг. Например, во время новогодних праздников.
«Дело в том, что во время отдыха на море худеть будет легче, благодаря сочетанию сразу нескольких факторов. Солнце, соленая вода, хороший сон, доступ к свежим фруктам и овощам, больше морепродуктов в рационе», - рассказывает врач-диетолог Евгения Пегова.
Но главное, по мнению специалиста, это, разумеется, физическая активность. На отдыхе не обязательно нагружать себя тренировками или бегать. Достаточно больше гулять и плавать каждый день. Это полезные, безопасные и эффективные виды активности.
«А если вы добавите к этому несколько простых упражнений из аквааэробики, будете много нырять или даже просто ходить по колено в воде, то за неделю отдыха сможете потерять 3-6 кг без особых усилий, с пользой для организма», - отмечает эксперт.
Ранее врач рассказала, почему пить воду с утра опасно для здоровья.