Чтобы серое вещество не усыхало: разбираемся, почему занятия музыкой могут стать спасением для пожилых людей
Геронтолог Златова рассказала, как музыка помогает избежать Альцгеймера
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L3BlbnNpb25lcnktbXV6eWthLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Не секрет, что с возрастом мы усыхаем. Это касается не только нашего тела, но и мозга: серое вещество серьезно теряет в объеме. Это вызывает ухудшение когнитивных способностей, проблемы с речью и памятью. Помочь может музыка.
Конечно, прослушивание музыки тоже очень полезно, оно помогает снять стресс и поднимает настроение. Но чтобы остановить деградацию мозга необходима стать не просто слушателем, а своего рода музыкантом.
«Недавнее исследование зарубежных ученых, опубликованное в Neuroimage: Reports, доказывает, что благодаря занятиям музыкой объема серого вещества увеличивается. Благодаря этому улучшается помять. Таким образом, обучение игре на музыкальном инструменте может быть даже профилактикой болезни Альцгеймера, – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-геронтолог Елизавета Златова.
По словам врача, заниматься нужно 4-5 раз в неделю самостоятельно по 30 минут. А также раз в неделю под руководством профессионального учителя. Именно столько занимались участники эксперимента. И у всех результаты МРТ были воодушевляющие.
«Кончено, состояние мозга зависит и от множества других факторов. Отсутствие стресса, физическая активность, насыщенная социальная жизнь и правильное питание также имеют огромное значение», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, почему пенсионерам стоит заняться йогой.