Депрессия и неудовлетворенность: разбираемся, чем опасен первый рабочий день недели
Психолог Мироненко объяснила, почему некоторые задачи нельзя откладывать на понедельник
«Феномен понедельника» является опасным явлением, которое влияет на многих людей по всему миру. Оно описывает состояние депрессии и неудовлетворенности, которое возникает в начале рабочей недели.
Понедельник – день, когда многие возвращаются к работе и обязанностям после выходных. Ощущение тяжести и усталости влияет на производительность. Люди, переживающие этот феномен, имеют низкую мотивацию, не замечают собственных ошибок. А стресс и тревога могут привести к нарушению сна и аппетита.
«Их повышенный уровень на протяжении длительного времени отзывается соматическими симптомами – изжога, икота, головокружение, болезни горла и тошнота. Дело в том, что установка «начинать с понедельника» буквально забирает все силы в начале недели и к выходным кольцо прокрастинации замыкается», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог и тренер по личностному росту Карина Мироненко.
А человек, огорченный тем, что сил на выполнение плана не осталось, уходит на выходные с подвешенным чувством долга и вины. Для того чтобы этот груз с плеч снять, стоит забыть о списках дел по утрам и заниматься лишь текущими заданиями. Неважно, касается это домашнего быта или рабочих обязанностей.
«Необходимо прислушаться к внутреннему голосу и найти ответ, что именно заставляет изматывать себя. Если не получается сделать это самостоятельно, следует попросить помощи у специалиста», – заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, чем опасен необоснованный оптимизм.