Кофеин, алкоголь и сахар: как продукты, от которых мы получаем удовольствие, делают нас несчастными
Нутрициолог Стрельников рассказал, какие продукты могут усилить тревожность
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy84L2tvZmUtaS1zbGFkb3N0aS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Некоторые продукты незаметно для нас всех влияют на настроение и усиливают тревогу. Дело может дойти даже до депрессии, если вовремя не понять, в чем проблема. Расскажем о группах продуктов, которые способны вызывать у людей негативные эмоциональные реакции.
Высокое потребление продукции с содержанием кофеина – это вред для организма. Вместе с этим усиливаются беспокойство, тревога и даже панические атаки у некоторых людей. Если такие симптомы давно вас сопровождают, то откажитесь или от кофеина в любом виде.
«Алкоголь – еще хуже кофеина. Настроение от него может меняться от раза к разу. Депрессия затянется, и выйти из нее будет сложно. Но это не так страшно, как хроническое развитие психических расстройств», – объясняет корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» нутрициолог Кирилл Стрельников.
Злоупотребление сахаром влечет за собой энергетические скачки и падения. Это будет влиять на ваше состояние и усиливать стресс. В зону риска также относят пищу с высоким содержанием жирных кислот Omega-6, красителей, растительных масел, некоторых орехов и семян.
Ранее мы рассказывали, какой рацион заставить вас соображать быстрее.