Наследственность или травматический опыт: разбираемся, что может вызвать приступы паники и как с этим бороться
Врач Румянцева рассказала, что может спровоцировать паническую атаку
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy83L2lzcHVnX00yb3VmeXEuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Панические атаки почти всегда появляются внезапно, в таком состоянии человек испытывает сильную тревогу и даже ощущение, что он сейчас умрет. Существует ряд причин, почему происходят такие приступы.
Паническая атака может сопровождаться не только тревожным состоянием, но также головной болью и головокружением, повышенным потоотделением, слабостью и тошнотой, ощущением обреченности и страха смерти, чувством безысходности. Стоит помнить, что паническая атака не является самостоятельным заболеванием, а это комплекс симптомов.
«Причины возникновения панических атак малоизученны, но есть несколько теорий. Так, приступы таких тревог могут быть вызваны из-за наследственной предрасположенности. Иногда они появляются на фоне гормональных нарушений или при наличии психологических заболеваний. Еще триггером могут стать опасные ситуации для жизни, которые могут запустить механизмы панических атак», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Валерия Румянцева.
Также сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания и щитовидной железы, быстрый отказ от психотропных препаратов могут привести к тревожному состоянию.
При панических атаках помогает дыхательная практика, а также стоит говорить себе, что это скоро пройдет. Также стоит попробовать расслабиться, чтобы нервная система поняла, что опасности нет.
«Еще стоит попробовать переключить внимание на внешние объекты и подумать о приятном или заняться любимом делом», – заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, кто может не вернуться живым с квеста-перформанса.