Ныть и бежать в аптеку: какие распространенные ошибки сделают паническую атаку еще более невыносимой
Психотерапевт Тарановская рассказала, чего нельзя делать при панической атаке
Паническая атака может стать причиной серьезных последствий для организма. Помимо этого она очень усложняет жизнь в обществе. Это состояние сильнейшей тревожности, справиться с которым почти невозможно.
Дело в том, что во время сильной паники в организм попадает огромное количество гормона стресса, человек начинает ощущать учащенное сердцебиение, дрожь в руках и ногах, потливость, даже удушье. Сильнейшее чувство страха буквально застилает глаза и оценить реальную опасность не получается.
«Именно поэтому нельзя самостоятельно принимать решение о приеме каких-либо лекарств. Не нужно бежать в аптеку за успокоительными, мерить давление, искать ответы в интернете. Это лишь усилить стресс. Кроме того, не стоит слишком много говорить о своих ощущениях, жаловаться, как вам плохо. Так вы лишь напугаете себя и других», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психотерапевт Людмила Тарановская.
Но как только паническая атака пройдет, нужно обратиться к врачу и начать лечение. Иногда сделать это нужно еще до приступа. Необходимо помнить, что любой намек на сильное чувство тревоги, который появляется не однократно – повод обратиться к специалисту.
Ранее мы рассказывали, как понять, что психические проблемы портят вам жизнь.