Отчитываете себя вслух и проверяете телефон утром: какие странные ритуалы говорят о том, что пора к психологу
Психолог Горькова назвала привычки, которые бывают только у психически нездоровых людей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy83L3UtcHNpaG9sb2dhLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Многие люди годами игнорируют свои эмоциональные проблемы. А порой не обращают внимания даже на серьезные психические заболевания. Но так или иначе недуги проявляются. Например, многие утренние привычки не так безобидны, как кажутся.
Многие, не успев открыть глаза, тянутся к телефону. И не просто, чтобы отключить будильник. Если вы еще лежа в постели, начинаете листать новостную ленту и проверять соцсети и почту, то это плохой знак.
«Это может говорить о повышенной тревожности, а также о проблемах с самооценкой. Излишняя фиксация на чужой жизни означает, что в своей явно есть серьезные проблемы», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
Многие психологи советуют с утра встать перед зеркалом и похвалить себя, это действительно неплохая практика. Но многие делают все буквально наоборот, они начинают ругать и критиковать себя. Это уже может быть последствием серьезной психологической травмы. Такое поведения говорить о настоящих проблемах, которые нужно решать со специалистом.
«Еще один тревожный звоночек — это гиперактивность с утра. Когда вы пытаетесь сделать сразу же миллион дел и не успеваете даже вздохнуть. В такой момент очень важно замедлиться и осознать, что большинство дел могут подождать. Например, рабочие чаты уж точно можно просмотреть на пути в офис», - акцентирует эксперт.
Но если вы наоборот просыпаетесь уставшим и буквально заставляете себя встать с кровати, то возможно все дело в депрессии. А это опять же требует серьезного лечения.
Ранее мы рассказывали, как справиться с нервным напряжением и не навредить себе и окружающим.