Психолог рассказала, как формируются привычки, которые делают нас счастливее
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2E0LzUwLzE2NzM2ODU2MjIyNDExNjU3NTQ3OS5qcGc.webp)
Фото: [Григорий Сысоев / РИА Новости]
Люди, которые работают над собой, не только более неотразимы и привлекательны, но и чувствуют себя счастливее. Этому можно научиться, если знать, как формируются привычки.
«Окружите себя красотой, даже если вам кажется, что вы к этому равнодушны. Старайтесь выбираться в картинные галереи, посещать красивые места. Привлекательные образы начнут влиять на ваше сознание. Будет формироваться вкус, развиваться намеренность, а самое главное – настроение станет заметно лучше, жизнь заиграет новыми красками», – рассказывает коуч Александра Мыскова.
Также важно окружать себя приятными людьми. Прекратите общение со всеми, кто вас расстраивает и угнетает. Исключите из вашего круга токсичных друзей и родственников. Заводите новые знакомства только с теми, кто вас привлекает, кто интересен.
«Менять свою жизнь к лучшему, нужно постепенно, вводите новые привычки, но не все сразу. Для начала достаточно и одной. даже маленькое позитивное изменение, запускает всю систему», -акцентирует эксперт.
Кстати, не стоит рассчитывать, что на формирование новой привычки хватит 21 дня – это миф и зачастую нужно гораздо больше времени. Запаситесь терпением и делайте все с удовольствием, без насилия над собой.
«Для начала попробуйте такой лайфхак, если кто-то разозлил вас или заставил сильно нервничать, попробуйте отвлечься с помощью простых, но полезных действий. Например, сделайте небольшую разминку или вымойте посуду, если есть время отправляйтесь на прогулку», - посоветовала психолог.
Ранее мы рассказывали, как стать как стать душой компании и нравиться людям.