Раздражительность и головные боли: объясняем, почему от пирожных и шоколада бывает настоящее похмелье
Нутрициолог Стрельников рассказал, чем опасно переедание сладостей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82LzM1NDY2NzU2NTQzLnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Иногда трудно остаться совершенно равнодушным при виде чего-нибудь сладкого и вкусного. Однако во всем надо знать меру, ведь за один раз съеденное ведро мороженого или коробка пирожных может привести к углеводному похмелью.
Раздражительность, повышенная тревожность, низкая работоспособность, отсутствие энергии и головные боли считаются верными признаками, что у человека случился углеводный удар. Также от избыточного употребления углеводов могут появиться кожные заболевания, сильная отечность, проблемы с ЖКТ и обострения респираторных болезней.
«Сильнее симптоматика углеводного похмелья будет проявляться при несбалансированном питании, в котором присутствует большая доля углеводов. А в зону риска при таком рационе входят люди с лишним весом. Кроме того, из-за переизбытка сладкого в организме идет колоссальная нагрузка на метаболизм, а также на печень и почки», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» нутрициолог Кирилл Стрельников.
Чтобы снизить риски углеводного похмелья, стоит добавить в питание необходимое количество белков, жиров и полезных углеводов. Помимо этого, стоит обращать внимание и на эмоциональное состояние, ведь стресс и плохой сон усиливают тягу к сладкому.
Ранее мы рассказывали, чем может быть вызвано желание съесть яблоко.