Смертельная прополка: разбираемся, чем опасны грядки и сорняки, если у вас гипертония
Врач Румянцева рассказала, какие дачные работы запрещены гипертоникам
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82LzMyNDYzNTM0MzIuanBn.webp)
Погода все больше радует, и многие дачники практически все свободное время посвящают своему участку. Грядки и клумбы действительно требуют внимания. И хотя физическая активность полезна для здоровья, гипертоникам нужно быть осторожнее.
Не секрет, что труд на даче может быть по-настоящему напряженным даже для здорового человека. Не говоря уже о тех, кто страдает гипертонией.
«Я бы не советовала гипертоникам перенапрягаться в принципе: не работайте в разгар жары, чаще делайте перерывы и пейте достаточно воды. Особенно опасны для гипертоников работы, связанные с наклоном. Поработайте 20 минут в таком положении и обязательно отдохните, а затем смените вид деятельности», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Валерия Румянцева.
После того как вы занимались грядками или выдергивали сорняки, можно переключиться на кусты и деревья. Иначе долгий наклон головы обязательно вызовет приступ гипертонии. А рисковать вдали от медицинской помощи не стоит.
«Облегчить состояние гипертоников поможет и правильное питание. Старайтесь не перекусывать различными снеками и фастфудом. В них много соли, из-за которой повышается давление. Ешьте больше зелени и овощей, орехов и тыквенных семечек, на пользу пойдут и ягоды», – уточнила эксперт.
Обязательно держите под рукой тонометр и лекарства, контролируйте свои показатели и в случае чего принимайте медикаменты, которые вам прописал врач.
Ранее мы рассказывали, как тонометр может спасти жизнь пожилым.