Выспитесь и прокачаете креативность: разбираемся, почему всем срочно нужно отдохнуть на свежем воздухе
Врач Тарасенко рассказал, почему летом стоит больше времени проводить на природе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L29wYXNub3N0aS1uYS1wcmlyb2RlLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Отдых на природе является необходимой составляющей здорового образа жизни в современном мире. Суета, стресс, накопившаяся усталость выматывают. В таких условиях просто необходимо время от времени вырываться из городской суеты.
Первое, что приходит на ум, когда мы думаем о природе, это свежий воздух. В городах высокий уровень загрязненности выхлопными газами, производственными выбросами. Поэтому возможность «очистить» легкие положительно влияет на наше здоровье и общее самочувствие. Свежий воздух помогает укрепить сон, делает его более качественным и даже спасает от бессонницы.
«На природе мы также имеем возможность насладиться тишиной и покоем. Город постоянно шумит, гудит, беспокойство и стресс присутствуют на каждом шагу. В результате этого наше нервное и эмоциональное состояние может ухудшаться. Однако на природе, окруженные зеленью и пением птиц, мы можем позволить нашему уму расслабиться и насладиться моментом покоя и спокойствия», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Руслан Тарасенко.
Природа может стимулировать креативное мышление и воображение, что может привести к улучшению продуктивности и инновационности. Помимо этого, такой отдых положительно влияет на физическое здоровье человека, ведь приходится много двигаться: гулять, играть, плавать.
«Но стоит помнить, что такой вид отдыха не должен сопровождаться пагубными привычками. Переедание и алкоголь станут лишь еще одним видом стресса для организма и не помогут достичь какого-либо результата», – заключил эксперт.
А ранее мы рассказывали, как гулять в жару без вреда для здоровья.