Эндокринолог Шурина рассказала, как мужчинам избавиться от живота
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzY0NTc2ODcucG5n.webp)
Фото: [freepik.com]
Большинство мужчин, обзаведясь «пивным» животом, не расстаются с ним до конца своей жизни. С большим трудом, но некоторым все же удается избавиться от столь тяжкого бремени. Для этого нужно подходить к проблеме комплексно.
«Пивной» живот – это только название. Зачастую он образуется у тех, кто пиво не пьет вовсе. Неправильное питание и отсутствие физической активности, а также гормональный сбой – вот в чем беда. Поэтому спортзал и диета – это только часть методов, которые помогут прогнать жир с живота.
«Если человек не хочет заниматься спортом и не может заставить себя правильно питаться — это уже повод обратиться к врачу. Но даже если вы встали на путь истины и готовы начать новую жизнь, все равно загляните к доктору», — советует врач-эндокринолог Анжелика Шурина.
Дело в том, что без грамотных рекомендаций все диеты и тренировки могут пройти впустую. По словам эксперта, многие игнорируют занятия плаванием и ходьбой. А это тоже полезная активность. А в рационе ни в коем случае нельзя полностью избавляться от жиров. Многие ошибочно считают, что столь калорийный компонент негативно скажется на работе организма, хотя именно жиры составляют мембраны клеток организма и некоторые его гормоны.
«А вот от чего нужно отказаться, так это от сладкого. Шоколадки, конфеты, булочки будут то и дело возвращать вас к чувству голода. Далее может произойти гормональный сбой и как итог — очередное посещение врача. Поэтому свой рацион желательно освободить от алкоголя, жареной пищи и фастфуда», — заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, как держать под контролем уровень сахара в крови.