Гастроэнтеролог Гусенцов назвал продукты, которые повышают риск вздутия живота
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzIzNDM1NDUyNC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Вздутие живота — это всегда неприятно. Особенно, если впереди важное мероприятие. Уменьшить риск такого казуса поможет правильное питание. Просто исключите из рациона несколько продуктов, которые провоцируют вздутие.
Если причиной вздутия живота и метеоризма является любая еда, то это уже серьезный повод обратиться к гастроэнтерологу. Если же подобное случается нечасто, то скорее всего дело в том, что некоторые продукты в принципе плохо перевариваются.
«У многих вздутие живота вызывают белый хлеб и сдобная выпечка. Виной всему дрожжи и сахар, они вредны не только для ЖКТ, но и для фигуры, так что их употребление точно стоит сократить до минимума», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-гастроэнтеролог Максим Гусенцов.
Также эксперт предлагает отказаться от продуктов, приготовленных во фритюре, будь то мясо, морепродукты или картофель. Такие вкусности вредны из-за огромного количества жира и соли, а в случае со сладостями еще и сахара. Сладкие кисломолочные и молочные продукты тоже могут стать причиной деликатной проблемы. Как и большое количество мороженого.
«К сожалению полезная еда тоже может вызывать вздутие. Особенно это касается капусты и бобовых. Постарайтесь вводить их в рацион в небольшом количестве, если столкнулись с такой проблемой», - заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, почему может тошнить после еды.