Нутрициолог Андреева рассказала, какие чаи помогают бороться со стрессом
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzM0NjQ1cjIzLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Не секрет, что некоторые сорта чая бодрят, а другие наоборот успокаивают. Например, отвар из ромашки или популярный молочный улун. Если в вашей жизни много стресса, то такие напитки станут прекрасной поддержкой для нервной системы.
Если черный и большинство зеленых чаев лучше пить в первой половине дня, то травяные чаи станут отличным вариантом напитка на вечер. Они не только успокаивают нервную систему, но и выступают в качестве природного антидепрессанта. Мы расспросили нутрициолога о наиболее полезных сортах.
«Если вы ищите успокоительное действие, то выбирайте наиболее ферментированные чаи. В них меньше кофеина. Например, молочный улун нисколько не раздражает нервную систему, а наоборот помогает снять напряжение. И дело здесь не только в составе, но и в нежном аромате и вкусе», - рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» нутрициолог Любовь Андреева.
Также собеседница предлагает обратить внимание на зеленый чай с жасмином. Он способствует выделению гормона эндорфина. А тот в свою очередь подавляет кортизол — гормон стресса. Жасминовый чай успокаивает, уменьшает усталость и даже помогает при головных болях. Примерно также действует и мятный чай, но его употребление еще и уменьшает аппетит, что может быть полезно при похудении.
«А еще я советую отвар из ромашки, который не только борется со стрессом, но и понижает уровень сахара в крови. Пить такой чай нужно за 1-2 часа до сна. Кстати, к ромашке полезно будет добавить немного лаванды», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие напитки помогут избавиться от висцерального жира.