Нутрициолог Стрельников рассказал, чем опасен отказ от ужина при интервальном голодании
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81LzM0MnUyNGs0My5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Ради стройной фигуры многие готовы пожертвовать ужином. Но здоровьем точно жертвовать не стоит. Дело в том, что большие интервалы между приемами пищи могут быть вредны. Особенно для людей в возрасте.
«Двух, а тем более одного приема пищи вовсе недостаточно. Лучше всего придерживаться классического принципа питания, где есть завтрак, обед и ужин. Только так можно питаться действительно сбалансировано, не переедая и не допуская скачков сахара», - объясняет корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» нутрициолог Кирилл Стрельников.
Эксперт уточняет, что трехразовое питание — это универсальный вариант, но в некоторых случаях можно есть и чаще. Тут все зависит от рекомендаций вашего врача. Также нутрициолог объясняет, что неправильный режим питания может серьезно отразиться на здоровье, особенно на работе сердечно-сосудистой систему.
«Когда вы пропускаете прием пищи, вы лишаете организм необходимой энергии. При этом нагрузка на него возрастает, это приводит к сбоям в обмене веществ и проблемам с гормонами», - заключил эксперт.
Ранее мы рассказывали, почему любовь к азиатским супам опасна для здоровья.