«Прививки не помогут»: иммунолог рассказал, почему важно высыпаться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2ltZy04MDE3LnBuZw.webp)
Фото: [Freepik]
Все мы знаем, как важен для здоровья качественный сон. Его недостаток ведет к самым разным последствиям: от ожирения до повышения риска развития деменции. Но кроме того, постоянный недосып серьезно влияет на эффективность вакцинации.
«Вакцинация в современном мире играет ключевую роль при борьбе с вирусными инфекциями. Недавняя пандемия коронавируса это доказала, как и ежегодная компания по вакцинации от гриппа в нашей стране», — рассказывает врач-иммунолог Эльдар Данилов.
Прививки помогают остановить распространение заболевания и избежать его тяжелых последствий. Однако для этого нужно, чтобы организм правильно реагировал на вакцину. Иммунный ответ у всех людей разный, от того и прививка действует не всегда эффективно. Оказывается, что причина этого может быт в недосыпе.
«Недавние исследования французских и американских ученых показывают, если регулярно спать менее шести часов, то при вакцинации будет выделяться в два раза меньше антител», — акцентирует эксперт.
Он напомнил, что здоровые люди в целом лучше реагируют на вакцинацию. Если же вы спите недостаточно, то постарайтесь это исправить и высыпаться хотя бы несколько дней подряд перед прививкой.
Ранее мы уже рассказывали, почему сон так важен.