«Стресс и радость плохо сочетаются»: эндокринолог рассказала, как гормоны делают нас счастливыми
Тестовый заголовок
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzIzNHUzMjRrNTIzNWsuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Когда человек счастлив, то ему обычно очень сложно скрывать свое эмоциональное состояние. А врачи или ученые легко поймут, счастливы ли вы, изучив гормоны, которые выделяет наш мозг.
За положительные эмоции отвечают нейромедиаторы: серотонин, мелатонин и дофамин. К тому же существуют центры удовольствия: это лимбическая система и области коры: орбитофронтальная зона и островковая доля.
«Мы испытываем счастье благодаря тому, что наш мозг реагирует на различные приятные стимулы как извне, так и внутренние. Помешать этому процессу может стресс. Он вызывает выброс гормонов, которые негативно сказываются на работе нейромедиаторов», — рассказывает врач-эндокринолог Анжелика Шурина.
Таким образом, по словам врача, стресс и радость плохо сочетаются. Серотонин и дофамин не выделяются, пока идет всплеск кортизола и других гормонов стресса. Так как избежать стресса невозможно, нужно учиться правильно на него реагировать.
«Но не стоит думать, что полное отсутствие стресса полезно. Именно небольшое количество стресса помогает гормональной системе работать гармонично», — уточнила эксперт.
Она напомнила, чтобы наш мозг выделял серотонин и дофамин нужно больше времени проводить на солнце, заниматься спортом, проводить время с друзьями и больше обнимать любимых людей. Все , что доставляет нам удовольствие, формирует в итоге ощущение счастья.
Ранее мы рассказывали, как женщине определить дисбаланс гормонов в организме.