«Лептин вырабатывается только во сне». Что будет, если спать меньше 8 часов?
Кардиолог Савченкова-Белятко: недосып ведет к гипотиреозу и болезням сердца
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2tyb3ZhdC12LXNwYWxuZV9SUmFzRWN6LmpwZw.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Недостаток сна может вызывать повышенный аппетит, сбои в работе щитовидной железы и сердечно-сосудистые нарушения, сообщила в интервью РИА Новости врач-кардиолог, терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.
Специалист напомнила, что нормой сна принято считать восемь часов.
«Гормон сытости лептин вырабатывается только во сне, поэтому у людей, которые мало спят, обычно повышенный аппетит. Если человек регулярно недосыпает, работа щитовидной железы замедляется и хуже вырабатывает тироксин, что влечет за собой развитие гипотиреоза и связанным с ним проблемам — метаболическому синдрому, нарушениям в работе сердца и сосудов», — пояснила Савченкова-Белятко.
Некачественный или недостаточный сон, отметила врач, усиливает дневную сонливость и может приводить к росту уровня гормонов стресса, когнитивным и обменным нарушениям, а также к ослаблению иммунитета и повышению риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее врач Пинчук сообщила, что безглютеновая диета без показаний обедняет рацион.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2F0bW9zZmVybm9lLWRhdmxlbmllLWJvbGl0LWdvbG92YV9nazJhcDlNLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE3ODg4MDUzODRfMGpIZnRmaC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2V0LXByZXZpZXctdXJsX0ZlMFBQMFQuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2RlbnRhbG5hamEtc3RvbWF0b2xvZ2lqYS1zdG9tYXRvbG9nLW9wZXJhdHNpamFfZmNWSm4zOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2tyb3ZhdC1zcGFsbmphLXBvc3RlbF9SVnc4RGJoLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2lzdG9jay0xMzExMzM3Mzc4X1hVNUJPdUMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NhaGFybml0c2FfOXVXVkxiQy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE3ODY0NjQ2ODhfcEFKSnVyYi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3BvbGlrbGluaWthLXByaWVtLXZyYWNoYS0xX2FlY0Rid20uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE3ODgxODIyMDZfTHRUbVF2Vy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE3ODgzNzAyNTZfbzdRWFMyMS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2tvc21ldG9sb2ctemEtcmFib3Rval9TMmdtaTJVLmpwZw.webp)
