«Сон — это не роскошь». Врач назвала главный способ замедлить старение мозга

Старение мозга не наступает внезапно по достижении определенного возраста — этот процесс во многом определяется образом жизни. Об этом в беседе с «Лентой.ру» сообщила терапевт Светлана Бурнацкая.

По мнению специалиста, наиболее недооцененным способом замедлить возрастные изменения мозга является регулярный полноценный сон. В период отдыха мозг не просто восстанавливается после дневных нагрузок.

Бурнацкая отметила, что научные исследования указывают на связь хронического недостатка сна с ухудшением памяти и повышением вероятности когнитивных нарушений в перспективе. По этой причине сон не следует рассматривать как нечто второстепенное, чем можно пренебречь ради работы или просмотра сериалов.

Ранее терапевт Савченкова-Белятко объяснила, как поза сна портит кожу.