Мелатонин через кожу: где патчи для сна могут помочь, а где — нет

Пластыри для сна рекламируют как расслабление без таблеток с эффектом на всю ночь. Что скрывается за словом «трансдермальный», какие есть исследования и почему патч с мелатонином пока не стал универсальным средством, Здоровью Mail рассказала врач невролог-сомнолог Светлана Заболотная.

Патчи для сна — пластыри, через которые действующие вещества поступают сквозь кожу. После наклеивания активные компоненты высвобождаются постепенно, помогая расслабиться и улучшить отдых. Производители подают их как удобную альтернативу таблеткам: глотать капсулы не нужно, а эффект держится всю ночь. Здоровью Mail выяснило, что об этом говорят исследования.

В изученных вариантах обычно используется мелатонин — гормон, участвующий в регуляции суточных ритмов. Предполагается, что он медленно поступает в кровь. Однако надпись «трансдермальный» на упаковке сама по себе не доказывает эффективность продукта.

По информации издания, научные основания у технологии есть. В небольшом эксперименте с восемью здоровыми добровольцами пластырь с мелатонином сокращал время засыпания при дневном сне. Это позволяет предполагать пользу для тех, кто спит днем, но не доказывает ее для всех работников ночных смен.

По данным издания, в исследовании 2026 года с 57 пациентами патчи улучшили субъективную оценку сна перед урологической операцией. Однако больничный результат нельзя автоматически переносить на хроническую бессонницу или на любой пластырь из магазина.

Среди побочных эффектов мелатонина — сонливость, головная боль и головокружение; возможны взаимодействия с лекарствами.

Ранее дерматолог Галеова рассказала, что сухость кожи зимой усиливает сухой воздух в помещениях.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой консультации врача.