Реабилитолог Мин Ю назвал главную ошибку при боли в спине

Полный покой при боли в спине не всегда способствует выздоровлению. Об этом сообщает издание Terra.

По словам врача, при появлении боли многие стараются лежать и не двигаться, пока дискомфорт не пройдет. Но это не помогает. Ю советует относительный отдых: временно избегать действий, которые усиливают боль, но продолжать выполнять легкие движения в пределах возможностей организма. Если боль возникает, например, во время спорта, тренировки стоит прекратить до восстановления.

Таким образом, главное — не залеживаться. Движение, даже минимальное, помогает быстрее вернуться в строй. А полный покой может только затянуть процесс.

Ранее диетологи назвали овощи и фрукты, которые нельзя чистить.