Анастасия Сокова

Мелатонин, стресс и тревога: как наладить ночной отдых без таблеток после 40 лет

После 40 лет сон меняется не из-за старения организма, а из-за изменения регуляции и накопленного стресса. Об этом интернет-изданию «Ямал-Медиа» рассказал психолог Родион Чепалов. Эксперт объяснил, сколько на самом деле нужно спать и как улучшить качество отдыха.

Доплата до 20 тысяч: как пенсионерам Подмосковья увеличить ежемесячный доход

Средний размер пенсии по старости в Подмосковье достиг 28 807 рублей 77 копеек, сообщили REGIONS в пресс-службе Отделения СФР по Москве и Московской области. При этом жители региона могут получить доплаты к пенсии, среди которых ежемесячная выплата до 20 тысяч рублей.

Цветы против кровососов: какие растения создадут на участке барьер от клещей

С наступлением устойчивого тепла одной из главных угроз для безопасности животных и людей становятся клещи. Обычно борьба с ними сводится к агрессивной химической обработке участка, которая не всегда безопасна для домашних питомцев, полезных насекомых-опылителей и самих владельцев сада. REGIONS рассказывает, как справиться с этой проблемой без жестких средств.

Мини-грядка на подоконнике: как вырастить ароматную зелень дома всего за 2 недели

Весной, когда до свежих овощей с грядки еще далеко, многие жители задумываются о домашнем огороде. Укроп, салат и лук можно вырастить прямо на подоконнике всего за две недели. Достаточно соблюдать простые правила и создать растениям подходящие условия, о которых REGIONS узнал у опытной дачницы.

Фитофтора и парша: как дачнику спасти урожай от грибка во время влажного сезона

С наступлением влажного и теплого сезона дачные участки оказываются под прицелом невидимого, но крайне опасного противника — грибковых инфекций. Фитофтороз, мучнистая роса, парша и различные виды гнили способны за считаные дни превратить цветущий сад в увядающую пустыню. Как справиться с этой напастью, рассказал REGIONS опытный дачник из Шаховской Виктор Николаев.

Стрижка на пользу: эксперт объяснила смысл весенней обрезки жасмина

Жители поселка Андреевка в городском округе Солнечногорск всерьез обеспокоились судьбой местного жасмина. Поводом для дискуссии в социальных сетях стала радикальная весенняя обрезка кустарников возле многоквартирных домов. Пока горожане сокрушались из-за потери привычного облика двора, специалисты поспешили успокоить общественность: временная «лысоватость» растений — это залог будущего взрывного цветения и здоровья флоры. REGIONS узнал у специалиста, чем полезна такая стрижка кустов.

Одно сообщение школьнику лишило семью 130 тысяч рублей

В Нижнем Новгороде жертвой мошенников стала семья учителя истории. 41-летняя женщина обратилась в дежурную часть Отдела МВД России по району «Кстовский» с заявлением о краже. Деньги исчезли не со счетов самой пострадавшей, а благодаря действиям ее 16-летнего сына. Об этом пишет ИА «Время Н».

Пару часов работы, а результат на сезон: как в Подмосковье подготовить теплицу для высокой урожайности

Теплица — это сердце огорода. Именно там урожай созревает раньше, а растения чувствуют себя как в курортной зоне. Но чтобы получить богатые плоды, к новому сезону нужно подготовиться основательно. Корреспондент REGIONS узнал у опытного садовода Екатерины Рассадиной, как правильно провести все этапы — от уборки до первых посевов.

Сосуды забиваются за месяц: названы самые холестериновые продукты

Холестерин необходим организму: он помогает работе надпочечников, участвует в синтезе половых гормонов и производстве желчи. Но высокий уровень этого соединения превращается из помощника во врага, повышая риски сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист по здоровому питанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ЯНАО Елена Буторина объяснила интернет-изданию «Ямал-Медиа», какие продукты приводят к проблеме и как вернуть показатели в норму.

Несколько категорий россиян получат повышенные пенсии в мае

В мае сразу несколько категорий россиян получат повышенные пенсионные выплаты. Кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин в беседе с «ФедералПресс» подробно объяснил, кому и на сколько прибавят деньги.

Беглые кони бросили вызов водителям на трассе в Подмосковье: нарушителей ПДД сняли на видео

В районе деревни Полушкино под Кубинкой утро началось с необычного дорожного коллапса, сообщает REGIONS. На проезжую часть выбежали лошади. Животные без предупреждения превратились в полноценных участников дорожного движения, чем серьезно осложнили ситуацию для водителей.

Секретные материалы Подмосковья: пришельцы вторгнутся в наукоград в новом фильме «Радар»

В конце апреля зрители увидят историю о том, как падение таинственного объекта с неба навсегда меняет жизнь советского городка, передает REGIONS. Сериал «Радар», снятый в Серпуховском округе, обещает смесь ностальгии по 1980-м и напряженной научной фантастики. Премьера состоится на платформе Okko.

Помидорный «вандализм»: художник из Истры объяснил свою необычную работу с овощами

В Истре местный художник Александр Фадеев представил работу, которая заставила зрителей пересмотреть привычный городской пейзаж. Автор выложил на своей странице новое полотно под названием «Томаты, ночь, ультрамарин». Снимок картины мгновенно разлетелся по городским пабликам и вызвал живой интерес у публики, пишет REGIONS.

Истощенные ежи в Истре: дачникам дали советы, которые помогут сохранить зверькам жизнь

В подмосковном поселке Снегири округа Истра местные жители заметили необычного гостя. Еж, только что вышедший из спячки, неторопливо приблизился к человеческому жилью. Фотографию зверька мгновенно распространили городские паблики, и она вызвала бурное обсуждение: животное выглядело заметно исхудавшим. REGIONS узнал у эксперта, нужна ли животному помощь, и что делать при такой неожиданной встрече.

Опасная травка: ветеринар рассказала о неочевидной угрозе для питомцев на даче

Дачный сезон несет риски не только для огородников, но и для их четвероногих спутников. Ветеринарный врач, эксперт компании «Валта Пет Продактс» Таисия Ильина рассказала RT, каких угроз стоит ожидать и как подготовить питомца к поездке за город заранее.

Пьяный сибиряк с ножами пробил железную дверь соседки

В Ленинске-Кузнецком задержали 67-летнего мужчину, который с двумя ножами попытался ворваться в квартиру соседки. Инцидент произошел вечером в одном из многоквартирных домов на переулке Рядовой, сообщает VSE42.Ru со ссылкой на управление Росгвардии по Кузбассу.

Луна, полеты на Марс и Гагарин: масштабный тест показал знания россиян о космосе

Ко Дню космонавтики портал Наука Mail провел масштабное исследование. Более 37 тысяч человек ответили на вопросы о Юрии Гагарине, ключевых событиях космической истории и оценили развитие отрасли сегодня. Результаты показали: прошлое знают, но с деталями бывают сложности, а настоящее оценивают по-разному.

Смс-код под запретом: перечислены главные правила защиты от банковских мошенников

Осваивать онлайн-банкинг лучше постепенно, переходя от простых действий к более сложным. Об этом рассказал интернет-изданию «Ямал-Медиа» кандидат экономических наук, доцент Югорского госуниверситета Евгений Раздроков. Эксперт выделил четыре уровня операций по степени риска и назвал ключевые правила безопасности.

Скрытый дефицит белка: диетолог перечислила признаки, которые ошибочно принимают за стресс

Современные женщины все чаще жалуются на упадок сил, плохую кожу и перепады настроения. Но причина может крыться не в стрессе или недосыпе, а в обычном холодильнике, считает диетолог Мария Стаховская. Специалист рассказала REGIONS, что типичный женский рацион перегружен углеводами и практически лишен главного строительного материала — белка.

В Наро-Фоминске бегущую к домам стаю собак перепутали с волками

Переполох случился в Наро-Фоминском районе Московской области, пишет REGIONS. Местные жители заметили в поле у предприятия «Пик» нескольких крупных зверей серого окраса и приняли их за волков.

Дорогое «да» в Подмосковье: на витринах нашли помолвочные кольца за 20 млн рублей

Сколько стоит обещание жениться в Подмосковье? Ценники на помолвочные кольца в регионе разбегаются от бюджетных тысяч до десятков миллионов рублей, выяснил REGIONS. При этом исследование сети Sunlight показывает: половина россиянок грезит об украшении дороже миллиона, а 25% и вовсе готовы сказать «да» без любви, если кольцо достаточно дорогое. Но реальные траты женихов из области выглядят скромнее.

«Новый штамм пыльцы Stratus»: раскрыто, что на самом деле летает в воздухе Подмосковья

В социальных сетях нарастает беспокойство: жители Москвы и Подмосковья сообщают о неэффективности привычных антигистаминных средств при сильном насморке и отеках. Пользователи распространяют информацию о появлении некоего нового вида пыльцы под названием Stratus, поражающего даже здоровых людей. Мнение медицинского сообщества по поводу этих слухов озвучила для REGIONS специалист Красногорской клинической больницы, аллерголог-пульмонолог Елена Пятикова.

Осмелевшие утки решили освоить ТЦ в Подольске и попали на видео

В Подольске дикие утки выбрали необычное место для прогулки, пишет REGIONS. Пернатых заметили у одного из торговых центров городского округа. Видео с вальяжно разгуливающими птицами жители опубликовали в соцсетях. Автор поста отметил, что уток не смущали ни прохожие, ни само место.

Штраф за клумбу: один популярный декор оказался под запретом в Подольске

Подольские энтузиасты давно взяли благоустройство дворов в свои руки. Жители красят лавочки, разбивают клумбы, высаживают деревья. Однако некоторые формы самодеятельности выходят за рамки закона: за это можно получить штраф. Ситуацию прокомментировал для REGIONS юрист из Подольска Олег Серябкин.

Подольские врачи удалили у девушки опухоль весом с четырехлитровую бутылку

В Подольском родильном доме успешно прооперировали 17-летнюю девушку с огромной опухолью в яичнике, сообщает REGIONS. Выпускница готовилась к поступлению в университет и для получения справки записалась к детскому гинекологу. Однако после стандартного осмотра ее не отпустили домой, а экстренно доставили в роддом.

Не помещалась на экране УЗИ: хирурги в Реутове удалили гигантскую опухоль без рубцов

В Реутовской областной клинической больнице хирурги провели успешную операцию по удалению объемного новообразования, сообщает REGIONS. Пациентка долгое время опасалась вмешательства из-за боязни крупного шрама, но результат превзошел ожидания.

Не только компот: шеф-повар из Подмосковья назвал 8 способов использовать замороженные ягоды

Многие хозяйки, обнаружив в морозилке пакет с замороженными ягодами, сразу ставят кастрюлю с водой на плиту. Компот — привычно, быстро и понятно. Но шеф-повар одного из подмосковных ресторанов Альберт Ушаков уверен: это далеко не самый интересный вариант. Заморозка сохраняет витамины и вкус лета, а ягоды становятся готовым полуфабрикатом для множества блюд — от соусов до десертов. Главное — не бояться экспериментировать. Полезные и разнообразные рецепты по рекомендациям мастера кухни опубликовал REGIONS.

Новые нормы давления в 2026 году: кому теперь нужно лечиться при 135 на 85

В мировой кардиологии произошли изменения, которые затронут миллионы людей. Ведущие медицинские ассоциации выпустили новые рекомендации по артериальному давлению. Однако подходы разнятся: одни специалисты предлагают считать гипертонию уже при 130 на 80, другие сохраняют старый порог 140 на 90. Разобраться в этом помогла REGIONS врач-кардиолог из Подмосковья Наталья Агапова.

Садовод из Истры назвала пять ошибок при подготовке семян огурцов

С началом дачного сезона огородники вновь спорят о том, как получить дружные всходы огурцов. Садовод из Истры Людмила, много лет выращивающая эту культуру для теплиц и открытого грунта, поделилась простыми правилами подготовки семян. Ее рекомендации публикует REGIONS.

Первый класс в 8 лет: названы три признака, что ребенку лучше подождать со школой

В Подмосковье стартовала запись детей в первый класс. Но возраст сам по себе не гарантирует успешной учебы. Клинический психолог Илья Ахмедов объяснил изданию REGIONS, что готовность к школе — это не умение читать и считать, а целый комплекс навыков, который помогает ребенку адаптироваться к новой жизни.