:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L25vbWVyLXYtb3RlbGUtc2l0ZS13aWRlLTFfYXRwazNxSy5qcGc.webp)
«Когнитивное перемешивание»: врач Амир Хан назвал простой способ успокоить мозг и уснуть за 5 минут без таблеток
В голове прокручиваются рабочие проблемы, долги и бесконечный список дел, а спать хочется — но не получается. Врач общей практики Амир Хан подсказал безотказный прием: «когнитивное перемешивание». Он переключает мозг с тревоги на нейтральные образы и заставляет его отключиться. Никаких таблеток — только несколько слов и воображение. Об этом сообщает Lenta.ru.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2xlZC1rb2xhLXN0YWthbi12aXNraS1zaXRlLXdpZGVfWm81bnA2eS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtOS1panVuLTIwMjYtZy0yMC0zMS0zNl9YWVFpR2E5LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtOS1panVuLTIwMjYtZy0yMC0yMC0xMl9qR1I0SnBGLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtOS1panVuLTIwMjYtZy0xOS00Ny0yNV9PWVYzUlI4LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82LzJmODdiODljLTg2NDYtNDE4MS04ZTZhLTkwYWY2NDNhNjcyZF9kN2tObkRmLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2NoYXRncHQtaW1hZ2UtOS1panVuLTIwMjYtZy0xOS0yNi0xOV9KeVVNbWQ1LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3BlbnNpamEtcGVuc2lvbm5vZS11ZG9zdG92ZXJlbmllLXNpdGUtd2lkZV80Mjc2cjY0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2RlbnRhbG5hamEtc3RvbWF0b2xvZ2lqYS1zdG9tYXRvbG9nLW9wZXJhdHNpamEtc2l0ZS13aWRlLTFfYmptYkhVVS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3N0b21hdG9sb2dpamEtc2l0ZS13aWRlX2xjTXJYOWUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L25vdHktbXV6eWthLWtvbnRzZXJ0LXNpdGUtd2lkZV90SmNtNmdRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L290ZHloLW1vcmUtb3RwdXNrLXNpdGUtd2lkZV83ZGhxY0pPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2RlbnRhbG5hamEtc3RvbWF0b2xvZ2lqYS1zdG9tYXRvbG9nLW9wZXJhdHNpamEtc2l0ZS13aWRlX3E1TUNtd0guanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2l6b2JyYXpoZW5pZS0yMDI2LTA2LTA5LTE2MzQzNzA0M19uVEoxZDZaLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3N2YWRiYS12ZW5jaGFuaWUtc2l0ZS13aWRlXzAzMWtUcGwuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Bvemhhci12b3pnb3JhbmllLXNpdGUtd2lkZV83a2p4Z1N0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3NtYXJ0Zm9uLXNpdGUtd2lkZV9SV2RITFduLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2dyYWZpa2ktbm91dGJ1ay1nZW9tZXRyaWphLXNpdGUtd2lkZV8yZmFRMDBKLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3BvZXpka2Etdi1kZXJldm5qdS1kb3JvZ2EtcHJvZ3Vsa2Etc2l0ZS13aWRlX1l4REJpbU4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2tvc2hrYS11LWJhdGFyZWktc2l0ZS13aWRlXzBYSnlmeTcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2JhbmthLWtvbnNlcnZpcm92YW5ub2otcGVjaGVuaS10cmVza2ktc2l0ZS13aWRlX0lrY3B3UjkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L25vdm9zdHJvamtpLWdvcm9kLXNpdGUtd2lkZV9BRjcxbmJKLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L25vbWVyLXYtb3RlbGUtc2l0ZS13aWRlX1dpcGpBdEUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2RhY2hhLXNudC1kb20tZGFjaG55ai1kb20tc2l0ZS13aWRlX1ZzZlF5UHIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Zvci12emxvbS1rdmFydGlyeS1zaXRlLXdpZGVfc1VvclFYZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2phaHRhLXZvZG9lbS16YWthdC1zaXRlLXdpZGVfUGZwWEE3TS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2dyaWJ5LXJ5bm9rLWdyaWJ5LW5hLXByaWxhdmtlLXNpdGUtd2lkZV9RdGxQSFdrLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzEwLzAyL2tvel85NTQwLWtvcGlqYS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L211c29ybnllLWJha2ktc2l0ZS13aWRlX3R0ejZ1WTAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Nla3JldGFyLXJlc2Vwc2huLW9maXMtc2l0ZS13aWRlX3UyOE1OUTAuanBn.webp)